眸子还神功

运目调试

（一）近视远眺

周身中正，舌抵上颚 方向：眉眼之间-》鼻子-》肚子-》脚尖-》远处10m-》20m-》天边。一个往返约30s,然后收回,7次,期间以眼睛舒服为主

（二）猛睁猛闭

轻轻闭眼不少于6s，快速睁眼不多于4s.7次

（三）左顾右盼

头先往左转，在往右转，头颈旋转，眼睛平视，一左一右算一次，往返7次，过程约等10s

（四）观天视地

头不动，眼动。上眉毛，下脚尖，眼睛紧而不僵。一个流程10s,一上一下算一次。

（五）鹤运目颈

下颚上翘，脖子前后画圆弧，一次约15s

（六）斜视四方

左上，右下，右上左下，每次尽量看远，头不动

（七）旋转环视

先7顺时针，后7逆时针。不易过分用力，轻松自然即可

（八）熨目静养

手搓热，掌心敷眼睛